Alexander technika

Az Alexander technika egy olyan pszichofizikai módszer, mely a hibás, diszfunkcionális mozgásminták tudatosításával, a testhasználat korrigálásával új, optimális mozgásminta kialakulását eredményezi.

„Tőlem függ felelős vagyok e a világra, és önmagamra.”
„Felelős vagyok mindazért, amit megélek.”

Mindezek hiánya különböző problémákat okoz testi és lelki szinten is, mint stressz, félelem, harag, zavarodottság, önbizalomhiány, önbántalmazás, önpusztítás, szomorúság stb.

„Minden mozdulatot egy gondolat előz meg.”

Ezen lelkiállapotban születnek meg mindazon gondolataim, amik hatással lesznek mozdulataimra, gondolataimra. Ezek fizikális manifesztációja, a különböző mértékű és elhelyezkedésű izomfeszültségek, melyek deformálják a testet.
Ez nem egy edzésforma, sem nem terápia. Kulcs saját testünk és szellemünk uralásához, irányításához.
Mi is az Alexander technika? – TUDATOSSÁG TANULÁSA

Kiknek ajánlom?

  • Mindenkinek, aki hátfájással, nyak-, váll-, fejfájással küszködik
  • ízületi betegségben szenvedőknek
  • légzési és hangképzési problémákkal küzdőknek
  • stressz és a krónikus fáradtság problémájának megoldására
  • zenészeknek, énekeseknek, táncosoknak, sportolóknak
  • fogyatékkal élők számára
  • koncentrációs és tanulási nehézséggel küzdőknek
  • balesetek, sérülések utáni rehabilitáció részeként
  • testtudat és a tudatosság egy magasabb szintjét elérni vágyóknak.

A technika nagy hatással van életminőségünkre és egészségünkre, ha megtanuljuk önmagunk helyes irányítását.

Mit kell hozzá tenned?
Hagyd abba, amit eddig csináltál!
Ebben segítségedre lehet egy szakképzett Alexander technika tanár. Rávezet arra, hogy hol torzítottad el eddig magad, tested mely részein jelentek meg bizonyos felgyülemlett feszültségek. A fizikai síkon túl ennek lelki okai is feltárásra kerülnek, hiszen tartós javulás csak akkor következhet be, ha magunkra, mint emberi lényre, testi-lelki egységként tekintünk.
Észre fogod venni, hogy nem azt csinálja a tested, amire te gondolsz. Ezekről mit sem tudunk, ezért találjuk magunkat, saját magunk által tudattalanul akadályoztatva.
Megismertetlek akadályaiddal és együttes erővel ezek legyőzéséhez segíthetlek hozzá. Ehhez azonban nagyban függ a Te változtatás iránti hajlandóságoddal és vágyaddal.

A változtatás: abban áll, ha megtanulod megállítani a megszokott mechanizmusaid! Mindeközben megtapasztalhatod, hogy mi mindenre vagy képes.

Hogy néz ki egy óra?
Az óra 45 percet vesz igénybe – koncentrált tanulás
2 részből áll:

  • asztali fekvő munka, mely során átélheted a teljes ellazult, izomfeszültség mentes állapotot
  • a második részben ezt a felszabadult helyzetet kihasználva a hétköznapi mozdulatok kivitelezését tanuljuk meg, feszültségmentesen, általad vezetve kivitelezni.


Az órák folyamán megtapasztalhatod, hogy mit is jelent valójában a mozgás öröme.

Mit hozz magaddal?

  • puha nadrágot
  • zoknit
  • kényelmes felsőt

Szeretettel várlak egy új élmény megtapasztalására!