női jóga

Az óra alatt a teljes testet átmozgatjuk, ahol hangsúlyt kapnak a mellkasnyitó feladatok, ászanák, a gerinc átmozgatása, csavarása, csípőnyitó, has, és medence erősítő gyakorlatok. 

Az ászanákkal elősegítjük az altest energetikai rendszerének az egyensúlyát, helyreállítását, mobilizáljuk a csípőizületet, és erősítjük vagy éppen ellazítjuk az azt körülvevő izmokat. 

A gyakorlás során fókuszban vannak a női szervek, és azoknak a stimulálása, figyelembevéve a hormonális ciklust. 

Az óra végét relaxálással zárjuk, ami során a test és a lélek is elcsendesedhet, megpihenhet. 

Minden szerdán 18:00 órától!