Az erő minden sport alapja – nálunk nem lehet kikerülni
Akár robbanékonyabb akarsz lenni, gyorsabban regenerálódni, vagy sérülésmentesen átvészelni egy versenyszezont – az erő az alap. Minden sportoló teljesítményének sarokköve a jól felépített, funkcionális erőfejlesztés.
Az F360-nál alkalmazott sportspecifikus személyi edzés nem hasonlítható össze azzal, amit egy átlagos személyi edzővel kapsz egy edzőteremben. Nálunk:
- sporttudományi alapon
- edzésterheléshez és versenyidőszakhoz igazítva
- sportágra specializált mozgásmintákkal
- fokozatos terheléssel és nyomon követéssel dolgozunk
Ez az, ami elválasztja a hobbit a teljesítménytől.
A „sportspecifikus” nálunk nem díszítő szó.
Ez azt jelenti, hogy:
- Egy focista máshogy fejleszti az erőt, mint egy hosszútávfutó
- Egy küzdősportoló másképp edz robbanékonyságra, mint egy triatlonos
- Egyéni célokat, gyenge láncszemeket, versenyidőszakot veszünk figyelembe
- Az edzésterv része a mobilitás, core-stabilitás, robbanékonyság és izomegyensúly is
Miért nélkülözhetetlen az erőfejlesztés sportolóknak?
Nincs olyan sportág, ahol az erő ne számítana.
Ez az egyik legnagyobb félreértés a sportolók körében: hogy az erő csak „erőemelőknek” kell. Pedig:
- A nagyobb erő = jobb gyorsulás és fékezés
- Hatékonyabb mozgásgazdaságosság
- Kisebb sérüléskockázat nagyobb terhelés alatt is
- Jobb testkontroll, stabilitás és egyensúly dinamikus helyzetekben
- Robbanékonyabb izomreakció – gyorsabb döntések, gyorsabb kivitelezés
Egy futó, teniszező, kézilabdás, vívó, vagy jégkorongozó számára is elengedhetetlen az erőre alapozott edzéstervezés.
Hogyan dolgozunk?
Szemléletmód, nem csak edzés
Nálunk nem „csak” egy órát kapsz. Az F360 személyi edzés során a sportoló:
- érti, hogy miért úgy dolgozunk, ahogy
- tudatosabban fog edzeni máshol is
- jobban kezeli a regenerációját
- nagyobb kontrollt kap a testére – és az eredményeire
Ezért dolgozunk együtt gyógytornászokkal, manuálterapeutákkal, regenerációs szakemberekkel – egy csapatként a sportolód mögött.
Neked szól, ha:
- komolyan gondolod a sportot – hobbiként vagy profi szinten
- szeretnél sérülésmentesen fejlődni
- nagyobb robbanékonyságot, gyorsaságot, erőt szeretnél elérni
- versenyre készülsz, és ki akarod hozni a maximumot
- úgy érzed, hogy „edzel”, de nincs benne rendszer vagy cél
várunk budapesten sportrehabilitációs központunkban!
Szakmai csapatunkkal és fasterLab mérési hátterével valódi sportteljesítményre építjük az edzésed – nem csupán formálgatjuk az izmaidat.
Legyen célod gyorsaság, erő, stabilitás vagy állóképesség – nálunk edzésed minden perce érted dolgozik.
Foglalj állapotfelmérést, és építsük fel személyes erőprogramod – sportágspecifikusan.
ELÉRHETŐSÉGÜNK:
Budapest,
Reitter Ferenc utca 48.