Funkcionális tréning
A funkcionális edzés olyan mozgásforma, mely a mindennapi mozgássémákat reprodukálja, ezáltal erősebbé, mozgékonyabbá és ellenállóbbá válhatunk és csökkenthetjük a sérülések kockázatát. A teljes testet erősíti, javítja a stabilitást, koordinációt, és fejleszti az olyan fizikai képességeket, mint az állóképesség, gyorsaság és robbanékonyság. A funkcionális edzéseink során az egyén képességeit, adottságait figyelembe véve, a céljainak megfelelően kerül kialakításra az edzésprogram.
Egyszerű és összetett mozgásokat is magába foglal. Végezhető saját testsúllyal és egyéb eszközökkel, súlyokkal is, így edzéseinken megismerkedhetsz többek között a kettle bell, TRX, bosu vagy fitball használatával. Mi a különbség a funkcionális és a core edzés között? Míg a core tréning a törzs mély izmainak megéreztetésére, aktiválására és erősítésére fókuszál, addig a funkcionális edzés a végtagok komplex és összehangolt mozgásaira, erősítésére is koncentrál a megfelelő törzskontroll mellett. A funkcionális gyakorlatok alapjaként szolgál a jó törzserő, ezért rengeteg core elemet is tartalmaz ez a mozgásforma.
ELÉRHETŐSÉGÜNK:
Mexikói út 32/b