Pilates

„Erősítsd a tested, szabadítsd fel az elméd!”

Hosszú órákat töltesz az irodában? Úgy érzed, a hátad, a nyakad és a vállad folyamatosan feszült? Kevés időd van magadra a munka és a család mellett? Itt az ideje, hogy végre te is törődj magaddal!

A Studio F360 pilates óráit kifejezetten neked hoztuk létre! Ha szeretnéd erősíteni a tested, csökkenteni a stresszt, javítani a tartásodat és mindezt egy támogató közösségben, akkor itt a helyed!

Mi is az a Pilates?

A Pilates egy teljes testet átmozgató edzésmódszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki a 20. század elején. Az eredetileg Contrology-nak nevezett módszer a törzserőre, rugalmasságra és kontrollált mozdulatokra épül, miközben a légzés és a mentális fókusz is nagy szerepet kap.

Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?

• Enyhíti az irodai munkából fakadó feszültséget – A hosszú ülés gyengíti a törzsed izmait és rossz testtartást okoz. A pilates megerősíti a mély izmokat, segít a hát- és nyakfájdalmak megelőzésében és csökkentésében.
• Feltölt energiával és csökkenti a stresszt – A tudatos légzés és a kontrollált mozdulatok segítenek ellazulni és feltöltődni a nap folyamán.
• Hatékony, mégis kíméletes edzés – Erősít, formál és rugalmassá tesz anélkül, hogy megterhelné az ízületeidet.
• Javítja a testtartást és a hajlékonyságot – Mondj búcsút a görnyedt hátadnak! A Pilates segít egyenesebben állni, kecsesebben mozogni és magabiztosabbnak érezni magad.
• Énidő, ami belefér a napodba – Délelőtti és napközbeni óráink tökéletesek, ha rugalmas munkaidőben dolgozol, home office-ban vagy, esetleg van egy kis szabadidőd, míg a gyerekek iskolában vannak.