gerinctorna

A gerinctorna óráinkon testünk központi oszlopa, gerincünk, és az azt körülvevő izmok és szövetek megerősítése van fókuszban. A legtöbb végtag problémája/fájdalma kapcsolatban áll gerincünk mobilitásával vagy annak hiányával, és teherbíró képességével. Ezért a tartásjavítás mellett ezekre is nagy hangsúlyt fektetünk.  Sokan azt gondolják, hogy ez csak akkor hasznos, ha már problémák jelentkeznek, azonban ez nagy tévedés. Korosztályra való tekintet nélkül mindenki számára hasznos, ha figyelmet és időt szánunk gerincünk egészségére. 

Neked ajánljuk ha:

• Ülőmunkát végzel – Ha napi 6-8 órát a számítógép előtt töltesz – akár irodai munkával, akár otthon pörgetve a home office-t, a használt gyerekcuccok eladását, ügyintézést – rossz testtartásban, monitor előtt.
• Ha úgy érzed, régen “nagyobbak” voltak a mozdulataid – A beszűkült mozgástartomány nemcsak az edzések során, hanem a hétköznapi helyzetek során is megmutatkozhat, korlátozva a test természetes szabadságát.
• Ha rendszeresen mozogsz, de szeretnéd fejleszteni a testtudatod- A Tartásjavító tréning során olyan háttértudás birtokába kerülsz, ami minden jövőbeli edzéseden jól jön majd.
• Ha gerincproblémával jártál szakembernél, a kezelések végéhez értél és szeretnéd szinten tartani az állapotod – Az óra előtt azért mindenképp kérd ki a gyógytornász vagy orvosod véleményét.