Posztnatális rehabilitáció

Szülés utáni regeneráció biztonságosan

A szülés utáni időszak (posztpartum időszak) a női test számára intenzív regenerációs fázis. Ilyenkor a szervezetnek nemcsak a terhesség és a szülés hatásait kell feldolgoznia, hanem alkalmazkodnia is kell az új élethelyzethez.

Egy posztnatális tréner vagy gyógytornász segít abban, hogy ez a folyamat biztonságosan, fokozatosan és hatékonyan történjen.

Mikor érdemes posztnatális trénerhez vagy gyógytornászhoz fordulni?

Sokan azt gondolják, hogy csak akkor kell szakemberhez fordulni, ha már kialakult egy probléma – pedig a megelőzés legalább ennyire fontos.

Már a szülés után 4–6 héttel ajánlott, különösen ha az alábbiakat tapasztalod:

• hasizom szétnyílás (rectus diastasis gyanú)

• derék- vagy hátfájás

• gyenge törzsizomzat, instabilitás érzése

• vizelettartási problémák (inkontinencia)

• császármetszés utáni húzódás, fájdalom

• gátizom gyengeség

• bizonytalanság a mozgás újrakezdésében

A szülés utáni regeneráció szakértői támogatással sokkal gyorsabb és biztonságosabb lehet.

Miben segít a posztnatális tréning és gyógytorna?

A cél nem csak a “forma visszanyerése”, hanem a test működésének helyreállítása

Hasizom regeneráció és diastasis kezelése

A szétnyílt hasizom megfelelő rehabilitációja kulcsfontosságú a stabil törzs kialakításához. 

Medencefenék erősítés

A medencefenék izmok támogatják a belső szerveket és fontos szerepet játszanak az inkontinencia megelőzésében. 

Tartásjavítás és fájdalomcsökkentés

A megváltozott testtartás gyakran okoz:

• nyakfájást

• hátfájást

• derékpanaszokat

Ezek célzott gyakorlatokkal jól kezelhetők.