aerial yoga
Az Aerial Yoga, az USA-ban született meg. Ötvözve a talaj jóga és a légtorna varázslatos kombinációját. Egy selyem anyag segítségével olyan ászanák szabályos kivitelezésére is képes lehet az ember, ami talajon több év gyakorlást igényelne.
- Ebben a jógatípusban sok inverz, azaz fordított testhelyzet található
- Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, távolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést
- Felfrissíti a keringést és a nyirokrendszer működését serkenti
- A gravitációnak köszönhetően számos nyújtás sokkal nagyobb intenzitással hajtható végre, kevesebb energia befektetésével
A hintázó mozgásformák pozitív hatással vannak a lelki egészségre, segítenek a félelmek, bizonytalanságok legyőzésében.
A Jóga Trapéz egy olyan óratípus, ahol a hammock mellett kapaszkodókat is használunk, így a gyakorlás új irányt kap.
A trapéz lehetővé teszi a függeszkedést, a húzó mozdulatokat és az inverziós gyakorlatokat, amelyek a talajon vagy klasszikus aerial órán kevésbé jelennek meg.
Ez az óra különösen hatékony:
a gerinc tehermentesítésében,
a core és a felsőtest erősítésében,
valamint a mobilitás és a rugalmasság fejlesztésében.
A gyakorlatok egyszerre építenek erőt és könnyedséget, miközben egy újfajta mozgásélményt adnak olyat, amit sokan már az első alkalom után is éreznek a testükben.
Az óra akkor is ajánlott, ha még nem jógáztál vagy nem próbáltad az aerial jógát, és akkor is, ha már van tapasztalatod, de szeretnél egy másfajta, aktívabb gyakorlást.
Ajánlott öltözet: kényelmes, testhezálló ruházat, mezítláb vagy csúszásmentes zokniban.
Ezen az órán a hammock alacsonyabbra van állítva, így közel maradsz a talajhoz, miközben végig megtámaszt és segíti a mozdulatokat.
A gyakorlás lassú és tudatos: a hatha jóga alapgyakorlatait végezzük, hosszabb kitartásokkal és kontrollált izommunkával. Ez különösen jól fejleszti a core-t, a tartóizmokat és a testtudatot, kicsit a talaj pilateszhez tudnánk hasonlítani.
Az óra egyszerre erősít és lelassít segít kilépni a napi pörgésből, és fókuszáltabban jelen lenni a testedben.
Az óra akkor is ajánlott, ha még nem jógáztál, és akkor is, ha már gyakorló vagy, de egy nyugodtabb, mélyebb tempóra vágysz.
Ajánlott öltözet: kényelmes, testhezálló ruházat, mezítláb vagy csúszásmentes zokniban.
Órarendünket ITT találod!
szeretettel várunk!
foglalj időpontot
ELÉRHETŐSÉGÜNK:
Mexikói út 32/b