A Power Aerial jóga egy dinamikusabb gyakorlást jelent, amelynek fókuszában a core izmok erősítése áll. Ebben az órában benne van minden, ami ahhoz kell, hogy igazán ellazulhass a hétvégre.
A ráhangolódás alatt megfigyeled és tudatosíthatod a tested üzeneteit fizikai és lelki szinten egyaránt. Az egész testet bemelegítő gyakorlatok után fokozatosan építjük fel magunkat egy-egy nehezebb póz kivitelezésére.
Minden órának kötelező eleme egy sorozat, ami vagy a Napüdvözlet vagy a Holdüdvözlet - amely egyrészt abban segít, hogy garantáltan jelen legyél, másrészt remekül kimozdít a komfortzónádból azzal, hogy állandó mozgásban vagy. Egyéni, páros és csoportos pózokat is gyakorolunk, mindezt remek hangulatban!
Ennek az órának a mottója: Aki nem tud megfeszülni, az ellazulni sem tud. 🙂
Az órát egy hosszabb relaxációval és/ vagy vezetett meditációval zárjuk.
Szeretettel várunk Benneteket ezen az órán, ha szeretnéd, hogy lendületesen és teljes koncentráltsággal induljon -és ki is tartson végig - a napod! Az óra lassan, fokozatosan épül fel, mintha most ébrednél igazából az ágyadból.
Az egész gerincet átmozgató, testet és elmét élénkítő gyakorlatokat végzünk, melynek célja, hogy ellenállóvá tegye a tested az ülőmunkára, az elméd pedig élesebbé váljon a napi teendők elvégzéséhez. Elengedhetetlen elemei a fordított testhelyzetek, így garantáltan felfrissülten indulsz el a stúdióból.
Az óra végén relaxáció helyett légzőgyakorlattal zárjuk a mozgást, ehhez a panarom illóolajait hívjuk segítőül.
A Power Aerial jóga egy dinamikusabb gyakorlást jelent, amelynek fókuszában a core izmok erősítése áll. Ebben az órában benne van minden, ami ahhoz kell, hogy igazán ellazulhass a hétvégre.
A ráhangolódás alatt megfigyeled és tudatosíthatod a tested üzeneteit fizikai és lelki szinten egyaránt. Az egész testet bemelegítő gyakorlatok után fokozatosan építjük fel magunkat egy-egy nehezebb póz kivitelezésére.
Minden órának kötelező eleme egy sorozat, ami vagy a Napüdvözlet vagy a Holdüdvözlet - amely egyrészt abban segít, hogy garantáltan jelen legyél, másrészt remekül kimozdít a komfortzónádból azzal, hogy állandó mozgásban vagy. Egyéni, páros és csoportos pózokat is gyakorolunk, mindezt remek hangulatban!
Ennek az órának a mottója: Aki nem tud megfeszülni, az ellazulni sem tud. 🙂
Az órát egy hosszabb relaxációval és/ vagy vezetett meditációval zárjuk.
A Restorative Yóga egy teljesen más jellegű óra mint amit a klasszikus Aerial yoga.
Ez az óra típus egy meditatív, relaxálni vágyóknak ajánlott, a gerinc-, csípő- és derék nyújtására, a hát- és derékfájdalmak megelőzésére illetve enyhítésére szolgáló gyakorlatokból álló óra.Sajátossága, hogy a hammock állása alacsonyan van, a földtől kb 20-30 cm-re.
Ülő illetve álló munkát végző emberek számára szívből ajánlom és mindenkinek, aki szeretné megőrizni gerince egészségét.
Csípő és gerincfájdalmak enyhítésére is kiválóak ezek a gyakorlatok.
A fordított testhelyzetek itt is megjelennek, amiket speciális módon alkalmazunk.
Egy-egy pózban hosszabb ideig benne maradunk, időt adunk a testnek, hogy ellazuljon az adott pózban.
